Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 878g | 96kcal | 4.9g | 12.3g | 0.9g | 6.1g | |
| Tomaatti | 1676g | 382kcal | 9.4g | 57.8g | 5g | 23.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 479g | 129kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 599g | 659kcal | 125.7g | 6g | 18g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 80g | 719kcal | 0g | 0g | 79.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7424g | 3968kcal | 292.4g | 198.2g | 209.4g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 3712g | 1984kcal | 146.2g | 99.1g | 104.7g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1856g | 992kcal | 73.1g | 49.6g | 52.4g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu