Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 85g | 28kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 168g | 135kcal | 2.6g | 28.1g | 0.1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 3.6g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 60g | 24kcal | 2.5g | 3.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 413kcal | 13.2g | 78.8g | 1.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 206kcal | 6.6g | 39.4g | 0.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 103kcal | 3.3g | 19.7g | 0.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu