Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		60g	203kcal	6.7g	41.3g	1.3g	2.1g
Vesi, vesijohtovesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		8.3g	1.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		67g	77kcal	16.7g	1g	0.7g	0.1g
Kurkku		43g	4.7kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti		58g	13kcal	0.3g	2g	0.2g	0.8g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		50g	15kcal	1.6g	1.8g	0.1g	0g
Oliiviöljy		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	744g	669kcal	51g	93.6g	9.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	372g	334kcal	25.5g	46.8g	4.6g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	186g	167kcal	12.8g	23.4g	2.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu