Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 30g | 94kcal | 3.6g | 18.9g | 0.5g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 36g | 50kcal | 6.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 43g | 37kcal | 2.2g | 4.9g | 0.5g | 2.1g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 50g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 438kcal | 26.8g | 57.2g | 10.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 219kcal | 13.4g | 28.6g | 5.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 110kcal | 6.7g | 14.3g | 2.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu