Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 209g | 38kcal | 1.2g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.4g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 21g | 71kcal | 4.2g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 84g | 92kcal | 2.5g | 3.7g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 503kcal | 17.6g | 22.4g | 37.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 252kcal | 8.8g | 11.2g | 18.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 126kcal | 4.4g | 5.6g | 9.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu