Nikkes special

Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Jude86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g94g56kcal3.8g4.7g2.3g0g
Mustikka, Pakkasmarja19g6.3kcal0.1g1.2g0.1g0.6g
Mansikka,pakaste Rainbow38g13kcal0.2g2.6g0.2g0.7g
Maito, Kevyt125g58kcal4g6g1.9g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti9g47kcal2.3g3.1g2.7g2.7g
Auringonkukansiemen, Eldorado natural6.3g40kcal1.3g0.9g3.5g0.4g
Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g6.3g28kcal3.1g1.6g0.8g1.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g75g63kcal0.8g13.7g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana745g623kcal31.2g67.6g23.6g14.2g
Valittu annoskoko373g312kcal15.6g33.8g11.8g7.1g
Annoskoko puolitettuna186g156kcal7.8g16.9g5.9g3.6g
Arvot/100g100g84kcal4.2g9.1g3.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267822