Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 94g | 56kcal | 3.8g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 9g | 47kcal | 2.3g | 3.1g | 2.7g | 2.7g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 6.3g | 40kcal | 1.3g | 0.9g | 3.5g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 6.3g | 28kcal | 3.1g | 1.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 623kcal | 31.2g | 67.6g | 23.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 312kcal | 15.6g | 33.8g | 11.8g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 156kcal | 7.8g | 16.9g | 5.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu