Texmex seiti
Länttäse kaikki aineet yhteen.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 100g | 78kcal | 17.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 113g | 45kcal | 1.7g | 9g | 0.3g | 3.8g | |
| Valio, Ruokakerma 10% | 63g | 69kcal | 1.7g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 63g | 16kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 25g | 14kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 620kcal | 43.4g | 28.2g | 35g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 310kcal | 21.7g | 14.1g | 17.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 155kcal | 10.9g | 7.1g | 8.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.8g | 3.8g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu