Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		88g	34kcal	2.9g	2.5g	1.3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		219g	147kcal	3.5g	32.9g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		48g	69kcal	6g	0.1g	4.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		18g	60kcal	1.8g	12.3g	0.2g	0.6g
	Annoskoko tuplana	745g	620kcal	28.4g	95.6g	13.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	373g	310kcal	14.2g	47.8g	6.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	186g	155kcal	7.1g	23.9g	3.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu