Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 292g | 322kcal | 67.2g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 26g | 38kcal | 1g | 2.3g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 758kcal | 138.2g | 10.8g | 17.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 379kcal | 69.1g | 5.4g | 8.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 190kcal | 34.6g | 2.7g | 4.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.5g | 1.4g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu