Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 175g | 226kcal | 7.4g | 8.9g | 17.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 175g | 123kcal | 26.3g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 14g | 48kcal | 0.1g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 8.8g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 848kcal | 72.6g | 49.2g | 39.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 424kcal | 36.3g | 24.6g | 19.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 212kcal | 18.2g | 12.3g | 9.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu