Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 22g | 6.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 44g | 91kcal | 1.1g | 15g | 2.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 132g | 141kcal | 30.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 175g | 88kcal | 0.9g | 1.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 652kcal | 65.6g | 35.8g | 31g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 326kcal | 32.8g | 17.9g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 163kcal | 16.4g | 9g | 7.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu