Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 800g | 720kcal | 120g | 20g | 16g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 560g | 585kcal | 125.7g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2000g | 2064kcal | 69g | 360g | 21.2g | 58g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 360g | 792kcal | 50.4g | 18g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 8321kcal | 730.2g | 796g | 206.4g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 4161kcal | 365.1g | 398g | 103.2g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 2080kcal | 182.6g | 199g | 51.6g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu