Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 880g | 96kcal | 4.9g | 12.3g | 0.9g | 6.2g | |
| Tomaatti | 1680g | 383kcal | 9.4g | 58g | 5g | 23.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 600g | 660kcal | 126g | 6g | 18g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 3977kcal | 293g | 198.6g | 209.8g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 1988kcal | 146.5g | 99.3g | 104.9g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 994kcal | 73.3g | 49.7g | 52.5g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu