Lounassalaatti, Ciao!

Ainekset sekaisin vaan.

Salaattipohjia on hyvä olla kahta erilaista, esim.

babypinaattia, rucolaa ja tavissalaattia.

Sekaan vielä oliiveja, kaprista, fetaa, saksanpähkinöitä tms. mistä tykkää.

Resepti kopioitu kahvilasta, josta ostan lounassalaatin usein.

Ja on hyvää!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Healthybody
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 840g1022kcal178.5g0g33.6g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen600g120kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Kurkku 360g39kcal2g5g0.4g2.5g
Paprika keltainen 300g90kcal2.8g15.3g0.6g6g
Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g360g40kcal3.6g2.9g0.7g0g
Sipuli kuivattu 60g163kcal6.3g21.1g1g21g
Pinjansiemenet, Parrots60g372kcal17.4g7.8g33g2.2g
Maissi jyvät 180g259kcal5.1g46.1g4.3g6.7g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 240g546kcal12.1g42.1g33.8g13.9g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Ciabatta aurinkokuivattu tomaatti (Rainbow), annos 250g300g780kcal27.6g138g11.4g3g
Mozzarella pallot (Bellezzinis), annos 50g360g958kcal75.6g5.4g70.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7440g9839kcal669.2g613g501.6g127.4g
Valittu annoskoko3720g4920kcal334.6g306.5g250.8g63.7g
Annoskoko puolitettuna1860g2460kcal167.3g153.3g125.4g31.9g
Arvot/100g100g132kcal9g8.2g6.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294090