Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Mustikka | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.2g | 9.9g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1500g | 1020kcal | 183g | 58.5g | 3g | 0g | |
| Sokeri | 150g | 609kcal | 0g | 149.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 750g | 413kcal | 3.7g | 105g | 3.7g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 5772kcal | 395.2g | 979.2g | 22.8g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 2886kcal | 197.6g | 489.6g | 11.4g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1443kcal | 98.8g | 244.8g | 5.7g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu