Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 902g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Herkkusieni | 378g | 60kcal | 7.9g | 1.1g | 1.2g | 5.7g | |
| Kurkku | 664g | 73kcal | 3.7g | 9.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Purjosipuli | 350g | 80kcal | 6.3g | 8.4g | 0.7g | 7.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 731g | 282kcal | 1.2g | 59.6g | 0.7g | 11g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 699g | 629kcal | 111.9g | 17.5g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 2428kcal | 281.8g | 206.2g | 38.2g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 1214kcal | 140.9g | 103.1g | 19.1g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 607kcal | 70.5g | 51.6g | 9.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu