Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 2811g | 731kcal | 92.7g | 87.1g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 703g | 289kcal | 7g | 28.8g | 5.6g | 26g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 211g | 1286kcal | 67.5g | 16.9g | 101.2g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 4610kcal | 334.4g | 265.6g | 213.6g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 2305kcal | 167.2g | 132.8g | 106.8g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 1153kcal | 83.6g | 66.4g | 53.4g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu