Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 166g | 171kcal | 38.4g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 14g | 54kcal | 0.8g | 2g | 4.7g | 0.5g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 65kcal | 2.3g | 2.1g | 5.2g | 0.4g | |
| Rusina | 11g | 33kcal | 0.3g | 6.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 23g | 58kcal | 0.3g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 914kcal | 86.4g | 45.4g | 45.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 457kcal | 43.2g | 22.7g | 22.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 228kcal | 21.6g | 11.4g | 11.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu