Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 188g | 278kcal | 35.7g | 0g | 15g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 23g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 19g | 60kcal | 3.6g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 38g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 15g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 38g | 124kcal | 0.8g | 1.1g | 13.1g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 19g | 75kcal | 3g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 1.9g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 1345kcal | 90.2g | 12.8g | 103g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 672kcal | 45.1g | 6.4g | 51.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 336kcal | 22.6g | 3.2g | 25.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 12.1g | 1.7g | 13.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu