Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 215g | 45kcal | 2.6g | 7.3g | 0.4g | 4.5g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 90g | 108kcal | 17.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 45g | 38kcal | 0.6g | 2g | 3.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 435kcal | 41.6g | 21.8g | 19.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 218kcal | 20.8g | 10.9g | 9.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 109kcal | 10.4g | 5.5g | 5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu