Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 70g | 77kcal | 17.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 125g | 438kcal | 13.8g | 92.5g | 1.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 44g | 83kcal | 0.7g | 5.7g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 748g | 1270kcal | 67g | 207.2g | 17.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 635kcal | 33.5g | 103.6g | 8.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 318kcal | 16.8g | 51.8g | 4.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu