Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä

Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Iita95
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow)104g136kcal10.4g3.1g9.4g0.5g
Kesäkurpitsa, tuore169g29kcal1g4.2g0.7g1.2g
Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light101g183kcal8.5g3.8g15.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana749g693kcal39.8g22.2g50.6g3.6g
Valittu annoskoko375g347kcal19.9g11.1g25.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna187g173kcal10g5.6g12.7g0.9g
Arvot/100g100g93kcal5.3g3g6.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246225