Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 104g | 136kcal | 10.4g | 3.1g | 9.4g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 169g | 29kcal | 1g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 101g | 183kcal | 8.5g | 3.8g | 15.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 749g | 693kcal | 39.8g | 22.2g | 50.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 347kcal | 19.9g | 11.1g | 25.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 173kcal | 10g | 5.6g | 12.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu