Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 668g | 2153kcal | 55.1g | 421.8g | 13.4g | 50.8g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1336g | 1135kcal | 187g | 33.4g | 28.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1336g | 1002kcal | 54.8g | 167g | 10.7g | 41.4g | |
| Purjosipuli | 401g | 92kcal | 7.3g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7480g | 8763kcal | 608.4g | 1263.6g | 106g | 201.2g | |
| Valittu annoskoko | 3740g | 4382kcal | 304.2g | 631.8g | 53g | 100.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1870g | 2191kcal | 152.1g | 315.9g | 26.5g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu