Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 240g | 300kcal | 7.9g | 10.1g | 24g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 960g | 1205kcal | 105.6g | 2.5g | 86.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 800g | 2160kcal | 224g | 12g | 136g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 240g | 992kcal | 46.3g | 63.1g | 20.9g | 92.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 240g | 1536kcal | 33.6g | 8.2g | 151.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 400g | 2375kcal | 92g | 50.4g | 198g | 24g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 240g | 776kcal | 69.6g | 16.8g | 48g | 73.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 48g | 60kcal | 1.6g | 2g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 192g | 241kcal | 21.1g | 0.5g | 17.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 160g | 432kcal | 44.8g | 2.4g | 27.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 48g | 198kcal | 9.3g | 12.6g | 4.2g | 18.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 48g | 307kcal | 6.7g | 1.6g | 30.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 48g | 155kcal | 13.9g | 3.4g | 9.6g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 22426kcal | 1389.6g | 391.4g | 1595.2g | 455.6g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 11213kcal | 694.8g | 195.7g | 797.6g | 227.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 5607kcal | 347.4g | 97.9g | 398.8g | 113.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu