Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 313g | 1158kcal | 37.6g | 184.7g | 23.5g | 34.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 2287g | 2173kcal | 183g | 320.2g | 16g | 183g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 271g | 222kcal | 9.2g | 51.5g | 2.7g | 2.7g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 271g | 776kcal | 135.4g | 92.1g | 2.7g | 46g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 602g | 746kcal | 18.1g | 154.1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 10152kcal | 766.6g | 1605.2g | 99.4g | 532.2g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 5076kcal | 383.3g | 802.6g | 49.7g | 266.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 2538kcal | 191.7g | 401.3g | 24.9g | 133.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu