Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1202g | 240kcal | 18.8g | 27g | 3.6g | 10.8g | |
| Kurkku | 463g | 51kcal | 2.6g | 6.5g | 0.5g | 3.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 397g | 198kcal | 2.4g | 47.6g | 0.8g | 2.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 240g | 65kcal | 1.4g | 12.7g | 0.5g | 6g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1022g | 582kcal | 105.2g | 40.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 596kcal | 0.9g | 145.7g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 240g | 68kcal | 2.6g | 10.3g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 3599kcal | 267.8g | 581.4g | 11.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 1799kcal | 133.9g | 290.7g | 5.9g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 900kcal | 67g | 145.4g | 3g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu