Siemenleipä

2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa

Solina1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g120g12kcal1.8g0g0.7g101.8g
Vesi, vesijohtovesi 1397g0kcal0g0g0g0g
Manteli 399g2458kcal96g26.3g215.5g28.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)399g2347kcal105g37.1g218.3g46.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g399g2275kcal91g77.8g198g23.9g
Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g399g1956kcal97.8g6.4g115g107.8g
Oliiviöljy classico (Bertolli)200g1796kcal0g0g199.6g0g
Rusinat (Sun-maid)399g1261kcal12g306.9g2.8g23.2g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7487g24211kcal807.2g909g1899.8g663.4g
Valittu annoskoko3744g12106kcal403.6g454.5g949.9g331.7g
Annoskoko puolitettuna1872g6053kcal201.8g227.3g475g165.9g
Arvot/100g100g323kcal10.8g12.1g25.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393959