Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 1312g | 1672kcal | 282.9g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 463kcal | 0g | 0g | 51.5g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 515g | 901kcal | 7.7g | 12.9g | 90.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 412g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 52g | 34kcal | 0g | 10.3g | 0g | 3.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 77g | 251kcal | 7.7g | 38.6g | 7.7g | 7.7g | |
| Suola, annos 3g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 1287g | 540kcal | 23.2g | 87.5g | 1.3g | 39.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 7722kcal | 643g | 298.6g | 419.4g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 3861kcal | 321.5g | 149.3g | 209.7g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 1931kcal | 160.8g | 74.7g | 104.9g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu