Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 600g | 354kcal | 6.4g | 46.8g | 2.4g | 34.8g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 1200g | 576kcal | 96g | 42g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 144g | 584kcal | 0g | 143.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 4215kcal | 323.6g | 641.4g | 9.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 2107kcal | 161.8g | 320.7g | 4.8g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 1054kcal | 80.9g | 160.4g | 2.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu