Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2002g | 601kcal | 40g | 100.1g | 6g | 60.1g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 481g | 1658kcal | 31.7g | 376.2g | 2.9g | 6.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1201g | 1462kcal | 255.3g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 8522kcal | 654g | 952.6g | 234.2g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 4261kcal | 327g | 476.3g | 117.1g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 2131kcal | 163.5g | 238.2g | 58.6g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.7g | 12.7g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu