Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 208g | 135kcal | 3.3g | 31.3g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 31g | 59kcal | 8.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 31g | 36kcal | 8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 104g | 89kcal | 1g | 4.7g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 639kcal | 41.6g | 72g | 21g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 319kcal | 20.8g | 36g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 160kcal | 10.4g | 18g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu