Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 336kcal | 39.4g | 39.4g | 2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 168kcal | 19.7g | 19.7g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 84kcal | 9.9g | 9.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu