Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100g20kcal0.6g3.8g0.3g1.4g
Rypsiöljy 5.3g47kcal0g0g5.3g0g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.9g
Munakoiso 50g11kcal0.3g1.6g0.1g1.3g
Kesäkurpitsa zucchini 75g14kcal0.4g1.9g0.3g0.5g
Paprika punainen 43g12kcal0.4g1.9g0.2g0.8g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana750g242kcal5g23.8g12.6g9.8g
Valittu annoskoko375g121kcal2.5g11.9g6.3g4.9g
Annoskoko puolitettuna188g61kcal1.3g6g3.2g2.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642