Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 47g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 78g | 22kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 150g | 155kcal | 34.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 72g | 88kcal | 1.6g | 19.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 13g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 595kcal | 78.6g | 48.6g | 9.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 297kcal | 39.3g | 24.3g | 4.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 149kcal | 19.7g | 12.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.5g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu