Villin lännen salaatti
Paista pekonit ja valuta talouspaperin päällä.
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 75g | 388kcal | 12.4g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu | 25g | 68kcal | 2g | 12.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 75g | 210kcal | 10.5g | 3g | 17.3g | 0g | |
| Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g | 50g | 171kcal | 10g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Viinietikka | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 339kcal | 0g | 0g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 2379kcal | 72.6g | 33.4g | 216.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 1190kcal | 36.3g | 16.7g | 108.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 595kcal | 18.2g | 8.4g | 54.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 317kcal | 9.7g | 4.5g | 28.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu