Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 150g | 60kcal | 7.5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 75g | 32kcal | 0.7g | 5.1g | 0.4g | 2.9g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 150g | 84kcal | 15.5g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 351kcal | 47.4g | 35g | 1.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 176kcal | 23.7g | 17.5g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 88kcal | 11.9g | 8.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.7g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu