Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		38g	3.6kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		45g	90kcal	8.6g	1.6g	5.4g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		64g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		49g	93kcal	0.7g	0.9g	9.8g	2.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Mango (tuore)		75g	50kcal	0.4g	11.5g	0.2g	1.6g
Paprika keltainen		56g	17kcal	0.5g	2.9g	0.1g	1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		19g	20kcal	1.5g	3.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	750g	588kcal	25.4g	48.6g	31.8g	11.4g
	Valittu annoskoko	375g	294kcal	12.7g	24.3g	15.9g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	188g	147kcal	6.4g	12.2g	8g	2.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu