Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		225g	413kcal	42.8g	0g	27g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		28g	15kcal	1.1g	1.4g	0.6g	0g
Valkosipuli		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		5.6g	51kcal	0g	0g	5.6g	0g
Sipuli		21g	6.2kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		38g	11kcal	0.4g	2.3g	0.1g	0.4g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		56g	7.9kcal	1.1g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	750g	1012kcal	91.6g	10.2g	67.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	375g	506kcal	45.8g	5.1g	33.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	188g	253kcal	22.9g	2.6g	16.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu