Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1001g203kcal6g38g3g14g
Rypsiöljy 53g465kcal0g0g52.5g0g
Sipuli 500g151kcal6.3g24g1g8.5g
Munakoiso 500g112kcal2.5g15.5g1g12.5g
Kesäkurpitsa zucchini 751g136kcal4.2g18.8g3g5.3g
Paprika punainen 425g125kcal4g19.1g1.7g8.1g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7500g2425kcal49.2g237.4g124.6g97.6g
Valittu annoskoko3750g1213kcal24.6g118.7g62.3g48.8g
Annoskoko puolitettuna1875g606kcal12.3g59.4g31.2g24.4g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642