Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2002g448kcal10g62.1g4g50.1g
Paprika keltainen 400g121kcal3.8g20.4g0.8g8g
Pinaatti 501g67kcal8.1g2g1.5g6.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Tomaattimurska 400g118kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Sokeri 24g98kcal0g24g0g0g
Juusto, mozzarella 250g652kcal46.5g0g50.8g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta120g549kcal48.1g0g38.4g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7504g4644kcal237.4g259.4g252.6g144.4g
Valittu annoskoko3752g2322kcal118.7g129.7g126.3g72.2g
Annoskoko puolitettuna1876g1161kcal59.4g64.9g63.2g36.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712