Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1403g | 463kcal | 46.3g | 68.8g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 730g | 2262kcal | 124g | 394g | 21.2g | 94.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1403g | 4911kcal | 168.4g | 996.2g | 29.5g | 42.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 140g | 1235kcal | 0g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 17741kcal | 677.4g | 2918g | 382g | 274g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 8871kcal | 338.7g | 1459g | 191g | 137g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 4435kcal | 169.4g | 729.5g | 95.5g | 68.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu