Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1537g | 2192kcal | 192.1g | 4.6g | 157.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 7.5g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Basilika, kuivattu | 28g | 71kcal | 4g | 5.7g | 1.1g | 11.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 419g | 265kcal | 12.6g | 20.1g | 14.7g | 0g | |
| Tomaatti | 838g | 191kcal | 4.7g | 28.9g | 2.5g | 11.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 186g | 633kcal | 37.3g | 0g | 54g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 186g | 503kcal | 55.9g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 466g | 419kcal | 79.2g | 2.3g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 8593kcal | 773.2g | 129.6g | 546.6g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 4296kcal | 386.6g | 64.8g | 273.3g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 2148kcal | 193.3g | 32.4g | 136.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu