Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 387g | 1393kcal | 42.6g | 270.9g | 15.5g | 33.7g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 393g | 326kcal | 62.8g | 6.7g | 3.9g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 561g | 1565kcal | 168.3g | 8.4g | 95.3g | 0g | |
| Kurkku | 2243g | 245kcal | 12.6g | 31.4g | 2.2g | 15.7g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 168g | 633kcal | 0.3g | 8.9g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 8323kcal | 573.2g | 652.6g | 368.4g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 4162kcal | 286.6g | 326.3g | 184.2g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 2081kcal | 143.3g | 163.2g | 92.1g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu