Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 807g | 102kcal | 9g | 7.9g | 1.6g | 8.1g | |
| Tomaatti, tuore | 701g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 1052g | 1996kcal | 285.3g | 0g | 94.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 421g | 42kcal | 2.5g | 7.1g | 0.4g | 2.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 771g | 1101kcal | 96.4g | 2.3g | 79.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 6766kcal | 794.8g | 87.8g | 355.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 3383kcal | 397.4g | 43.9g | 177.9g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 1692kcal | 198.7g | 22g | 89g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu