Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 560g | 169kcal | 7g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Selleri, annos 50g | 187g | 26kcal | 1.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 26g | 27kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 968g | 233kcal | 17.5g | 21.3g | 2.9g | 22.3g | |
| Persilja | 117g | 32kcal | 1.6g | 1.3g | 0.2g | 9.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 36kcal | 1.1g | 1.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 61kcal | 3g | 2.8g | 4.2g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 140g | 63kcal | 2.8g | 11.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 467g | 373kcal | 53.7g | 25.7g | 14g | 0g | |
| Sipuli | 281g | 85kcal | 3.5g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Selleri, annos 50g | 94g | 13kcal | 0.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 486g | 117kcal | 8.8g | 10.7g | 1.5g | 11.2g | |
| Persilja | 59g | 16kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 4.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.8g | 18kcal | 0.6g | 0.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 30kcal | 1.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Chili, vihreä, tuore | 70g | 32kcal | 1.4g | 5.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 234g | 187kcal | 26.9g | 12.9g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 3062kcal | 272g | 301.8g | 77g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 1531kcal | 136g | 150.9g | 38.5g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 766kcal | 68g | 75.5g | 19.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu