Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2459g | 444kcal | 13.8g | 61.5g | 9.8g | 17.2g | |
| Paprika keltainen | 281g | 85kcal | 2.6g | 14.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 703g | 2108kcal | 26g | 31.6g | 210.8g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 98g | 870kcal | 0g | 0g | 98.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7504g | 7127kcal | 90.2g | 235g | 640g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 3752g | 3563kcal | 45.1g | 117.5g | 320g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1876g | 1782kcal | 22.6g | 58.8g | 160g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu