Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 900g | 783kcal | 9.5g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 1200g | 540kcal | 0g | 132g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 36g | 180kcal | 9g | 12g | 10.4g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7512g | 6381kcal | 422.2g | 773.6g | 155.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 3756g | 3191kcal | 211.1g | 386.8g | 77.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1878g | 1595kcal | 105.6g | 193.4g | 39g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu