Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1502g | 871kcal | 147.2g | 63.1g | 3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1502g | 901kcal | 6g | 225.4g | 1.5g | 21g | |
| Puolukka | 601g | 233kcal | 2.6g | 40.9g | 3g | 15.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 150g | 210kcal | 21g | 21g | 5.1g | 72.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7512g | 4433kcal | 353.6g | 700.8g | 25.2g | 217.4g | |
| Valittu annoskoko | 3756g | 2216kcal | 176.8g | 350.4g | 12.6g | 108.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1878g | 1108kcal | 88.4g | 175.2g | 6.3g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu