Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, keitetty | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 131g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 44g | 23kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0.6g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 18g | 53kcal | 0.1g | 0.9g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 614kcal | 70.4g | 31.8g | 20.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 307kcal | 35.2g | 15.9g | 10.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 154kcal | 17.6g | 8g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu