Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 88g | 61kcal | 9.6g | 2.2g | 1.3g | 0g | |
| Kurkku | 61g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pekoni, paistettu | 26g | 135kcal | 4.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 44g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 61g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 721kcal | 53.6g | 12.6g | 49.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 360kcal | 26.8g | 6.3g | 24.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 180kcal | 13.4g | 3.2g | 12.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu